ज़रूरत है या नहीं: क्या भारतीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन ज़रूरी है?

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, सौंदर्य चिकित्सक और सलाहकार डॉ. सरू सिंह ने साझा किया, “यह समझना महत्वपूर्ण है कि मेलेनिन सूरज की हानिकारक किरणों के खिलाफ कुछ प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन यह त्वचा को नुकसान से पूरी तरह से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है। यूवी विकिरण अभी भी त्वचा में प्रवेश कर सकता है, जिससे विभिन्न प्रतिकूल प्रभाव जैसे सनबर्न, समय से पहले बूढ़ा होना और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, सभी भारतीय त्वचा टोन मेलेनिन से समान रूप से सुसज्जित नहीं हैं। हल्के रंग की त्वचा वाले व्यक्तियों में मेलेनिन कम हो सकता है और इसलिए वे सूरज की क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। इसके अतिरिक्त, भौगोलिक स्थिति, ऊंचाई और बाहर बिताया गया समय जैसे कारक यूवी जोखिम की तीव्रता को प्रभावित करते हैं, जो सूर्य की सुरक्षा की आवश्यकता पर और अधिक जोर देते हैं।

उन्होंने आगे कहा, “इसके अलावा, यह गलत धारणा कि भारतीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन अनावश्यक है, धूप से सुरक्षा प्रथाओं की उपेक्षा और आत्मसंतुष्टि का कारण बन सकती है। लंबे समय में इसके हानिकारक परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि अधिक धूप में रहने से त्वचा कैंसर और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा काफी बढ़ सकता है। विभिन्न त्वचा रोगों की रोकथाम में सनस्क्रीन एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में कार्य करता है। यह यूवी विकिरण के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है, जिससे सनबर्न, फोटोएजिंग और त्वचा कैंसर का खतरा कम हो जाता है। त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने और धूप से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए धूप से बचाव के अन्य उपायों, जैसे सुरक्षात्मक कपड़े पहनना और तेज़ धूप के दौरान छाया की तलाश करना, के साथ-साथ सनस्क्रीन का नियमित उपयोग आवश्यक है।

डॉ. सरू सिंह ने सलाह दी, “ऐसा सनस्क्रीन चुनना जरूरी है जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों के खिलाफ व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है और जिसमें कम से कम 30 का सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) हो। पसीना आने पर हर दो घंटे में या अधिक बार सनस्क्रीन लगाएं।” या तैराकी, पूरे दिन पर्याप्त सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। भारतीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन वास्तव में आवश्यक है, चाहे मेलेनिन का स्तर या त्वचा का रंग कुछ भी हो। अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करना आपकी त्वचा को यूवी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाने और आने वाले वर्षों के लिए इष्टतम त्वचा स्वास्थ्य बनाए रखने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।

जॉय पर्सनल केयर (आरएसएच ग्लोबल) के संस्थापक और अध्यक्ष सुनील अग्रवाल ने कहा, ”किसी भी अन्य प्रकार की त्वचा की तरह ही सनस्क्रीन भारतीय त्वचा के लिए भी बेहद जरूरी है।” यूवी विकिरण का. अपनी प्राकृतिक सुंदरता को प्रचंड गर्मी और उमस से बचाना महत्वपूर्ण है, जो आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकती है, जिससे जलन और भयानक सनबर्न हो सकता है। चाहे मौसम कोई भी हो, आपकी त्वचा को पूरे वर्ष लगातार देखभाल की आवश्यकता होती है। गर्मियों के दौरान, सनस्क्रीन आपकी त्वचा को हानिकारक UVA और UVB किरणों से बचाने, सनबर्न, काले धब्बे और रंजकता को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इन चुनौतियों से निपटने और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपकी त्वचा की ज़रूरतों के अनुरूप एक सतत त्वचा देखभाल दिनचर्या आवश्यक है।

उन्होंने खुलासा किया, “त्वचा की देखभाल का मुख्य नियम त्वचा को हाइड्रेटेड रखना है। ऐसे त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना हमेशा फायदेमंद होता है जो त्वचा के लिए कई लाभों से भरपूर होते हैं। रोजाना सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है। सुबह एक नई शुरुआत होती है और आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या आने वाले दिन के लिए रूपरेखा तय करती है। साइट्रिक या नींबू जैसे प्राकृतिक अवयवों से युक्त सौम्य फेसवॉश से अपना चेहरा साफ करने के बाद, उच्च एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त कवरेज के साथ टिंटेड सनस्क्रीन का चयन करने से त्वचा की रक्षा हो सकती है, त्वचा का रंग समान हो सकता है, और यह किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त बन सकता है, चाहे गर्मी हो या सर्दी।

अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, सुरोस्की की सीईओ और संस्थापक दीपाली बंसल ने कई कारणों पर प्रकाश डाला कि क्यों भारतीय त्वचा सूर्य से यूवी विकिरण के प्रति अधिक संवेदनशील है –

• भूमध्य रेखा के निकट होने के कारण भारत की जनसंख्या पूरे वर्ष यूवी विकिरण के उच्च स्तर के संपर्क में रहती है। यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा को नुकसान, जल्दी बुढ़ापा और त्वचा कैंसर का अधिक खतरा हो सकता है। इन हानिकारक किरणों के खिलाफ एक ढाल बनाकर, सनस्क्रीन सनबर्न और दीर्घकालिक क्षति से बचने में मदद करता है।
• अत्यधिक मेलेनिन उत्पादन के कारण हाइपरपिग्मेंटेशन या विशेष त्वचा क्षेत्रों का काला पड़ना भारतीय त्वचा प्रकारों में बहुत आम है। मेलास्मा और असमान त्वचा टोन सूरज के संपर्क में आने के कारण होते हैं। यदि आप हर दिन सनस्क्रीन लगाते हैं, तो इससे हाइपरपिग्मेंटेशन को गहरा होने से रोकने में मदद मिलेगी और नई पिग्मेंटेशन समस्याओं के विकसित होने की संभावना कम हो जाएगी।
• सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने से फोटोएजिंग तेज हो जाती है, जिससे महीन रेखाएं, झुर्रियां और ढीली त्वचा समय से पहले उभरने लगती है। त्वचा की कोमलता की रक्षा करके और झुर्रियों के उभरने में देरी करके, सनस्क्रीन का नियमित उपयोग यूवी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करता है और अंततः अधिक युवा उपस्थिति को बढ़ावा देता है।