युगल योग या पार्टनर योग पश्चिम की एक नई अवधारणा है, जहां योग पेशेवर ‘जोड़ों के लिए आसन’ के साथ कक्षाएं डिजाइन करते हैं। ये पोज़ लचीलेपन और ताकत को बढ़ाने के साथ-साथ मज़ेदार होने के लिए हैं, और ये स्पष्ट रूप से संचार, विश्वास और रिश्ते की संतुष्टि को भी बढ़ावा देते हैं।
युगल पोज़ चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। यदि आप इस तरह के पाठ्यक्रम का चयन कर रहे हैं, तो पहले व्यक्तिगत रूप से आसन सीखना एक अच्छा विचार हो सकता है, ताकि शरीर और दिमाग पर्याप्त स्थिरता और सहनशक्ति प्राप्त कर सकें। एक बार परफेक्ट हो जाए तो कपल पोज़ आज़माएं।
साथ ही, सुनिश्चित करें कि योग प्रशिक्षकों के पास रिश्ते की संतुष्टि और अनुकूलता के लिए दीर्घकालिक योजना हो। पाठ्यक्रम समाप्त होने तक रसायन विज्ञान और संबंध लंबे समय तक बने रहना चाहिए।
प्यार और देखभाल का योग
“प्यार का मतलब सिर्फ एक-दूसरे को देखना नहीं है; यह उसी दिशा में दिख रहा है,” एंटोनी डी सेंट-एक्सुपरी ने कहा। इसके लिए युगल योग के प्रति अधिक सूक्ष्म दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी।
परिप्रेक्ष्य के लिए, हमने द योगा इंस्टीट्यूट, सांताक्रूज़, मुंबई के योग गुरु डॉ. हंसाजी से बात की। युगल योग कक्षाएं, योग प्रथाओं और परामर्श का एक संयोजन, 1973 से संस्थान में एक नियमित पाठ्यक्रम रहा है। वे मूल रूप से डॉ. हंसाजी और उनके पति डॉ. जयदेव योगेन्द्र, जो संस्थान के तत्कालीन निदेशक थे, द्वारा संयुक्त रूप से संचालित किए गए थे।
“युगल योग में, हम इस बात पर जोर देते हैं कि दोनों को एक-दूसरे पर विश्वास के साथ मिलकर काम करना चाहिए। प्यार बढ़ना चाहिए, और वह प्यार देखभाल में दिखाई देगा,” वह कहती हैं।
नियमित योग अभ्यास के माध्यम से, जोड़े साझा करना, विश्वास बनाना, घनिष्ठता बनाना, एक-दूसरे के साथ बंधन बनाना और एक टीम के रूप में कार्य करना सीखते हैं। संघर्ष-समाधान आसान हो जाता है क्योंकि दोनों साझेदार आराम करना और नई समझ विकसित करना सीखते हैं। अब, वे इस बात पर सहमत हैं कि बच्चों और बुजुर्गों की देखभाल कैसे की जाए, वित्त का प्रबंधन कैसे किया जाए, अपेक्षाओं का प्रबंधन कैसे किया जाए और अन्य महत्वपूर्ण मुद्दे।
साथी योग ~ जीवन साथी योग
योग कक्षाओं में एक साथ भाग लेने से न केवल एक-दूसरे की मुद्राओं, श्वास अभ्यासों, ध्यान आदि का समर्थन करने और उन्हें सही करने में मदद मिलती है, बल्कि धारणाओं को भी सुधारने में मदद मिलती है।
योग के पहले चरण के माध्यम से – यम और नियमया सामाजिक और व्यक्तिगत समीकरण – जोड़े अपनी समझ और आत्मनिरीक्षण को ताज़ा करते हैं। अहिंसा इसका मतलब है कि उन्हें एक-दूसरे को चोट नहीं पहुंचानी चाहिए। सत्य इसका मतलब है कि अगर वे सच्चे नहीं हैं तो पूरा रिश्ता ख़तरे में पड़ जाएगा। अस्तेय -भौतिक चीज़ों की चोरी करना तो दूर, उचित जगह पर श्रेय न देना भी चोरी का ही एक रूप है। ब्रह्मचर्य इंद्रियों पर नियंत्रण है और यहां आपसी सम्मान, निस्वार्थता और विचारों और कार्यों में पवित्रता प्रमुख है। संग्रह करने के बजाय गृहस्थों की तरह साझा करना और देखभाल करना है Aparigraha.
एक साथ योग करने से यह सुनिश्चित होता है कि वे जीवनशैली और जीवनशैली के संबंध में एक ही राय में रहें।
युगल योग ~ सोलमेट्स योग
योग, परिभाषा के अनुसार, शारीरिक व्यायाम से कहीं अधिक है; ये मुद्राएं स्वस्थ शरीर और एकाग्र मन को शांति और दुख से मुक्ति की ओर ले जाने का साधन मात्र हैं।
विकास जीवन का उद्देश्य है और विवाह आत्म-सुधार का सबसे अच्छा अवसर है, स्वयं को छोड़ना सीखने का एक बहुत मजबूत माध्यम है। कोई तभी प्रगति करता है जब पूर्ण समर्पण हो। लिव-इन व्यवस्था में, आप अभी भी खुद को पकड़े हुए हैं। यह आरामदायक आध्यात्मिकता की तरह है। लोगों को एक साथ बहना चाहिए, तालमेल बिठाना चाहिए, यहां तक कि दूसरे व्यक्ति को यह बताए बिना भी कि उन्होंने यह उनके लिए किया है।
डॉ. हंसाजी बताती हैं, “जब भी डॉ. जयदेव से पूछा जाता था कि ‘आपका गुरु कौन है’, तो वे कहते थे, ‘मेरी पत्नी मेरी गुरु हैं’ और मैं हमेशा कहता था, ‘मेरे पति मेरे गुरु हैं।” “वह विद्वान, जानकार और अंतर्मुखी थे, उन्हें जीवन का अधिक अनुभव नहीं था। मैंने जीवन में हर चीज़ का आनंद लिया और जब मैंने ये विचार उसके सामने रखे, तो वह सीखने को तैयार हुआ। शांत, शांत व्यक्ति ने अधिक अभिव्यंजक होना सीखा; और मुझे धैर्य रखना होगा, कोई अपेक्षा नहीं रखनी होगी और दूसरों की राय से अप्रभावित रहना होगा।”
हंसाजी और डॉ. जयदेव योगेन्द्र ने निस्वार्थ भाव से अपने योग ज्ञान को साझा करने के लिए भारत और विदेशों में व्यापक यात्रा की। 1989 में, दंपति ने स्कूलों के लिए योग शिक्षा पाठ्यक्रम को डिजाइन करने में मदद की, जिसे एनसीईआरटी, बीएमसी स्कूलों और मुंबई विश्वविद्यालय द्वारा पूरे देश में लागू किया गया था।
योग जोड़ों की भारतीय परंपरा
योगेन्द्र और सीतादेवी: योग संस्थान, सांताक्रूज़ के संस्थापक, योगेन्द्र परमहंस माधवदास के शिष्य और एक ‘गृहस्थ योगी’ थे। उन्होंने 1927 में सीतादेवी से विवाह किया। इसके तुरंत बाद सीतादेवी ने योग का चार साल तक गहन अध्ययन किया और फिर संस्थान को अपनी मानद सेवाएँ प्रदान कीं। सबसे पहले, उन पर महिला अनुभाग के संचालन का भरोसा किया गया और फिर संस्थान के सचिव की जिम्मेदारी दी गई। उन्होंने 5,000 से अधिक मामलों का इलाज किया। 1934 में, योग के आधुनिक इतिहास में पहली बार, व्यावहारिक योग में महिलाओं के मार्गदर्शन के लिए एक पाठ उनके लेखन के तहत प्रकाशित किया गया था। सार्वजनिक स्वास्थ्य में इस अद्वितीय योगदान के लिए उन्हें 1939 में न्यूयॉर्क विश्व मेले में स्वास्थ्य कल्याण कांग्रेस में एक प्रतिनिधि के रूप में निमंत्रण मिला। उनकी दोनों पुस्तकें 6,000 वर्षों के बाद पढ़ने के लिए ‘क्रिप्ट ऑफ सिविलाइजेशन’ में संरक्षित हैं।
टी कृष्णमाचार्य और नामगिरिअम्मा: ‘आधुनिक योग के जनक’ तिरुमलाई कृष्णमाचार्य की पत्नी नामगिरिअम्मा जीवन में और योग की शिक्षाओं को संरक्षित करने और फैलाने के उनके मिशन में उनकी समर्पित साथी थीं। 1925 में 12 साल की उम्र में उनकी शादी हो गई, बाद में वह कृष्णमाचार्य की छात्रा बन गईं। 1938 का फुटेज है जिसमें नामगिरिअम्मा एक साड़ी में ‘पद्म सलम्बा शीर्षासन’ जैसे योग व्युत्क्रम आसन करती दिख रही हैं! इस पर नजर रखें यहाँ.
बीकेएस अयंगर और राममणि: जाने-माने योग गुरु बीकेएस अयंगर ने अपनी पत्नी रमामणि को श्रद्धांजलि देते हुए कहा कि 1943 में जब उनकी शादी हुई थी तब वह योग नहीं जानती थीं, लेकिन उन्हें हर दिन अभ्यास करते देखकर उनमें गहरी रुचि पैदा हुई और वह उनकी शिष्या बन गईं। उसने उसे अपने तरीकों को बेहतर बनाने में सहायता करना सिखाया। इससे वह एक अच्छी शिक्षिका बन गईं और वह अपनी महिला विद्यार्थियों को स्वतंत्र रूप से पढ़ाने में सक्षम हो गईं। उन्होंने अपने अभ्यास के लिए अपने हितों का बलिदान दिया। उन्होंने कहा, “धीरे-धीरे हमने एक-दूसरे को समझा और खुशी-खुशी, आध्यात्मिक रूप से रहने लगे और एक-दूसरे के प्रति समर्पित हो गए… हम बिना किसी द्वंद्व के रहते थे जैसे कि हमारी आत्माएं एक हों।”
याज्ञवल्क्य और मैत्रेयी: इतिहास में, मैत्रेयी को योग की दीक्षा उनके योगी पति याज्ञवल्क्य ने दी थी।
भगवान शिव और पार्वती: योग पर प्राचीन विशेषज्ञ एकमत से कहते हैं कि योग सबसे पहले भगवान शिव ने अपनी पत्नी पार्वती को सिखाया था।
लेखक एक पत्रकार, कैंसर सर्वाइवर और प्रमाणित योग शिक्षक हैं। उनसे [email protected] पर संपर्क किया जा सकता है।
