जापानी जीवनशैली: जापानी लोगों को अपनी उम्र का माप बताना बहुत मुश्किल होता है। बड़ी उम्र के लोग भी काफी यंग और फिट नजर आते हैं, इसके पीछे की वजह है उनकी लाइफस्टाइल और फिटनेस का राज। वैसे तो सिद्धांत का यह भी दावा है कि जापान में लगभग 50000 से ज्यादा लोग ऐसे हैं जिनकी उम्र 100 साल या उससे भी ज्यादा है। आम तौर पर भारत या अन्य देशों में लोगों की औसत आयु 60-70 साल होती है, लेकिन जापान के लोग ज्यादातर क्यों जीते हैं उनका रहना-सहन और स्वभाव कैसा है, जो उन्हें युवा बनाए रखता है वही हम आपको सिखाते हैं।
अंतर्वस्तु पर रहता है खास फोकस
ट्रेडिशनल जापानी मील्स में प्लांट फल, सब्जी, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज रसायन रसायन का उपयोग किया जाता है। इसमें भूखण्ड खाद्य पदार्थ, ट्रांसजेंडर तत्व और चीनी की मात्रा बहुत कम होती है और पोषक तत्व से भरपूर भोजन खाने वालों की जीवन अवधि और मात्रा बहुत कम होती है।
सी. नाश्ते का सेवन करना
जापानी लोग समुद्र में पाए जाने वाले स्थूल सेवन को अपने अंतर्ग्रहण में अवश्य करते हैं और यह सी खाद्य पदार्थ ओमेगा 3 केमिस्ट्री एसिड और कई आवश्यक पोषक तत्व से भरपूर होता है, जो शरीर को अन्य पदार्थों की तुलना में 10 गुना अधिक ताकत देता है। कहते हैं समुद्री जानवरों का सेवन करने से लोग युवा बने रहते हैं उनके बाल काले और घने होते हैं।
ग्रीन टी
जी हाँ, जापान के लोगों को चाय की मूर्ति बहुत पसंद होती है। यहां 100 से ज्यादा तरह की तस्वीरें हैं, लेकिन सबसे ज्यादा यहां के लोग ग्रीन टी प्लांट्स पसंद करते हैं और ग्रीन टी के हेल्थ बेनिटिट से तो हम सभी दास्तां कहते हैं। यहां के लोग चाय में चीनी और दूध जैसे नीबू का इस्तेमाल नहीं करते हैं, इसलिए इससे लोगों की इम्युनिटी मजबूत होती है।
ब्रेड की जगह पैदल यात्रा करना पसंद करते हैं
जापान के लोग गाड़ी चलाने से बेहतर पैदल चलने वाले स्थान हैं। यहां के लोग स्कूल, कॉलेज, लाइब्रेरी, पार्क, ऑफिस या जिम जाने के लिए भी साइकिल का इस्तेमाल करते हैं या पैदल चलना पसंद करते हैं, जिससे उनकी फिटनेस भी बनी रहती है, खाना आसानी से पच जाता है और पशु चिकित्सक भी नियंत्रित रहते हैं। .
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