सीढ़ियां चढ़ते समय जहां आप भी तो महसूस नहीं कर रहे ऐसा, जानिए क्या कह रहा है आपका दिल

दिल दिमाग: यदि सीढ़ियाँ जीवन समय सांस फूले या पिये या फिर थकावट आ रही हैं तो सावधान हो जाना चाहिए। क्योंकि ये दिल से जुड़ी शर्त के संकेत हैं. ऐसे में बिना समय गंवाए तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है, अगर थोड़ी सी भी सीढ़ियां चढ़ती हैं, सीने में दर्द महसूस होता है या दिल में दबाव महसूस होता है या फिर पसीना या चक्कर आता है, तो इसे बिल्कुल भी अंतिम रूप नहीं देना चाहिए। क्योंकि इसकी वजह से दिल को नुकसान पहुंच सकता है और ये वयस्क भी हो सकती है।

दिल की जांच कैसे करें

शिक्षकों के अनुसार, दिल सही तरह से काम कर रहा है कि इसकी जांच बड़ी ही आसानी से की जा सकती है। अगर आप अचानक से सीढ़ियां चढ़ते हैं और सांस फूलने लगते हैं तो हो सकता है कि बिना आदत के ऐसा करने की वजह से ऐसा हो रहा हो। ऐसे में जरूरी नहीं है कि आपका दिल खराब हो। इसलिए या भारी वजन करने से पहले शरीर को पूरी तरह से तैयार करना चाहिए।इससे शरीर और दिल पर सीधा दबाव नहीं पड़ता है।

दिल की सेहत बनाने का तरीका

1. रोज़मर्रा की तारीख़ें

डॉक्टर ने बताया कि दिल की सेहत को रोजाना 30 मिनट तक जांचना चाहिए। यदि आप दौड़ रहे हैं या फिर चल रहे हैं तो उसकी गति तेज रखें। हर दिन 10 हजार कमद रन से दिल एकदम सही सलामत बनता है।

2. चॅयाली एक्टिविटी जरूर करें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है, अगर आप जिम नहीं जाना चाहते और सुबह सैर नहीं कर रहे हैं तो भी परेशानी वाली बात नहीं है। अगर आप डांस देखने आते हैं तो कर सकते हैं। इसके अलावा नरक में भाग लेकर शरीर और दिल को फिट रखा जा सकता है।

असली दिल की पहचान कैसे करें

अगर सीढ़ियां चढ़ते वक्त दिल में दबाव लगे, दर्द आए, चक्कर सा महसूस हो, सीने में दर्द हो या सांस फूले तो समझो कि दिल खराब हो गया है। ऐसे में डॉक्टर से मिलकर अपने दिल की जांच करवानी चाहिए। अगर इनमें से किसी भी तरह का संकेत नहीं है और सिर्फ सीढ़ियां, बाइक से सांस तेज होती है तो इसका मतलब दिल का टुकड़ा है।