रोज सुबह खाली पेट हर्बल चाय पिएं।
हर्बल चाय और इम्युनिटी बूस्टर पेय आपके वजन घटाने की यात्रा में मदद करने के लिए बहुत अच्छे हैं।
आधुनिक गतिहीन जीवनशैली वजन बढ़ने और उसके बाद होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं में एक प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में उभरी है। मोटापे में वृद्धि ने अतिरिक्त वजन कम करना और कमर को छोटा करना एक चुनौतीपूर्ण प्रयास बना दिया है। हालांकि वजन कम करने का कोई त्वरित उपाय नहीं है, लेकिन एक समग्र दृष्टिकोण अपनाना जिसमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, नियंत्रित शराब का सेवन, जलयोजन और तनाव प्रबंधन शामिल है, वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण सहायता कर सकता है।
इस प्रयास के बीच, स्वास्थ्य पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करना समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ आपके वजन घटाने की यात्रा में ताज़गी देने वाला और प्रभावी दोनों हो सकता है।
वजन प्रबंधन के लिए चाय
चाहे वह क्लासिक ग्रीन टी हो या अदरक, हल्दी, पुदीना और लेमन ग्रास जैसी सामग्रियों से युक्त हर्बल मिश्रण, चाय तेजी से वसा घटाने के लिए एक सुखदायक और प्राकृतिक मार्ग प्रदान करती है। ये पेय पदार्थ प्रतिरक्षा में वृद्धि, चयापचय में वृद्धि और पाचन में सुधार सहित कई लाभ प्रदान करते हैं। विशेष रूप से, चाय के सेवन से पित्त उत्पादन की उत्तेजना वसा के कुशल विघटन में सहायता करती है। घर पर बनी हर्बल चाय के लिए 100 ग्राम सोंठ, 5 ग्राम पुदीना, 10 ग्राम हल्दी और 5 ग्राम लेमनग्रास मिलाएं। मिश्रण को उबालें, छान लें और सुबह खाली पेट इसका आनंद लें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पेय
फलों और जड़ी-बूटियों के मिश्रण से तैयार, इम्युनिटी ड्रिंक वजन घटाने की सुविधा के साथ-साथ स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का दोहरा लाभ प्रदान करता है। 50 ग्राम चुकंदर, 50 ग्राम गाजर, 10 ग्राम अदरक, 10 ग्राम हल्दी और 100 मिलीलीटर संतरे का रस मिलाकर प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला वजन घटाने वाला अमृत बनाएं। मिश्रण को छान लें और सुबह ताजगी के रूप में इसका स्वाद लें। एक चुटकी चाट मसाला या काला नमक डालकर स्वाद को समायोजित करें.
मिर्च, जीरा और अदरक अमृत
वसा घटाने में सहायता के लिए मिर्च, जीरा और अदरक जैसी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली सामग्री के लाभों का उपयोग करें। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अपनी भूमिका के लिए पहचानी जाने वाली मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो समग्र कल्याण में सकारात्मक योगदान देते हैं। 50 ग्राम कटी हुई अदरक, 1/4 चम्मच भुना हुआ जीरा, 1/2 चम्मच काली मिर्च और 2 लाल मिर्च को दरदरा पीसकर एक शक्तिशाली वजन घटाने वाला मिश्रण तैयार करें। एक पैन में दो बड़े चम्मच घी गर्म करें, उसमें राई और करी पत्ता डालें, साथ ही हल्दी पाउडर और 750 मिलीलीटर पानी डालें। उबलने के बाद मिश्रण को छान लें और रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
