इस साल की शुरुआत से ही गर्मी का पारा चढ़ गया था. दोपहर के सूरज ने इस महीने से ही लोगों को घर में रहने के लिए मजबूर कर दिया है। लेकिन कुछ लोगों को गर्मियों में काम के लिए बाहर जाना पड़ता है। ऐसे में अपना खास प्रॉडक्ट रखना काफी जरूरी है ताकि आपकी क्वॉलिटी बेहतर बनी रहे। गर्मी के समय में कई चमत्कारी फल आते हैं, जिन्हें आप गर्मी से बचा सकते हैं। ऐसे मौसम में हमें उन फलों को खाना चाहिए जो पानी से भरपूर हों।
गर्मियों में ताजगी और फलों का सेवन करना शानदार रहता है। ये फल आपको ठंडक प्रदान करते हैं और आपको गर्मियों के दौरान ठंडक और ताजगी देते हैं। यहां हैं कुछ ऐसे फल जो आप गर्मियों में खा सकते हैं. ये फल आपको गर्मी के मौसम में ठंडक प्रदान करते हैं और स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक होते हैं। गर्मियों में तरबूज़, आम, और लीची ये फल समुद्र के मौसम में बाज़ार में डूबे हुए हैं और इन फलों में पानी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। गर्मी में तरबूज़ का सेवन करना बहुत ही स्वादिष्ट माना जाता है। इन फलों में अपार्टमेंट भी पाया जाता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
खेड़ा: खेडा को गर्मी के मौसम में हीरा इसलिए माना जाता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। पानी अधिक होने के साथ-साथ इसमें कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम होती है। जिससे शरीर के तापमान को स्थिर बनाए रखने में काफी मदद मिलती है।
पुदीना: गर्मियों के मौसम में पुदीना में आपको तरोताजा महसूस होने में काफी राहत मिलती है। इस मौसम में पुदीना का पाचन तंत्र खराब नहीं होता है। हालाँकि पुदीना हीट के मौसम में आपके लिए शोभायमान साबित हो सकती है।
देही: दही एक ठंडा खाद्य पदार्थ है जो आपके लिए गर्मी से बचाव के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है। ये इम्युनिटी,पाचन और स्वास्थ्य के साथ कई अन्य फायदों के बारे में भी जानता है। इसका सेवन गर्मियों में सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है।
नारियल पानी: नारियल पानी में एवेस्ट, मैग्नेशियम और साकी जैसे इलेक्ट्रोलाइट पाए जाते हैं। यह शरीर को अस्पताल में रखने में काफी मदद करता है। समुद्र तट के पानी को समुद्र तट पर रखना शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है।
संतरा: सेंट्रा एक और सुपर फूड है जो समर सीजन में आपको फायदा पहुंचाता है। सेंट्रा विटामिन सी का अच्छा सोर्स होता है और समर सीजन में आपको फायदा और ठंडा अहसास कराता है।
ये भी पढ़ें: अगर एक महीने तक दाल खाना छोड़ दिया जाए तो शरीर पर क्या असर होगा? पूरा रिसर्च पढ़ें
नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
