नारियल पानी (Coconut Water) एक कॉकटेल ड्रिंक है। जो पोषक तत्त्व से परिपूर्ण होता है। अगर आप इसे रोजाना खरीदते हैं तो इससे कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का एक नैचुरल प्रमाण है। इसे रोजाना पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप रोजाना पानी पीते हैं तो शरीर पर क्या असर होता है।आइए जानें नारियल पानी पीने के फायदे।
नारियल पानी के फायदे क्या हैं?
इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के मुताबिक, यशोदा अस्पताल के सलाहकार जनरल फिजिशियन डॉ. श्री करण उदेश तनुगुला ने कहा, नारियल पानी में 94 प्रतिशत पानी और बहुत कम मात्रा होती है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और पोषक तत्व जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। एक कप नारियल पानी यानि लगभग 240 कैलोरी में 60 कैलोरी होती है.
नारियल पानी का एक और अतिरिक्त लाभ यह है कि यह मैग्नीशियम का एक अच्छा आदर्श है। यह रिवोल्यूशन रिवाइवल में सुधार किया जा सकता है और टाइप 2 मधुमेह के बेहतर नियंत्रण में मदद की जा सकती है। इसे रोजाना पीने से बीपी कंट्रोल में बने रहें।
नारियल पानी में पोषक पोषक तत्व पाए जाते हैं
नारायणा हॉस्पिटल गुड़गांव की आहार विशेषज्ञ मोहिनी डोंगरे ने कहा कि उच्च कोलेस्ट्रॉल सामग्री को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं के खतरे को कम किया जाता है। इसके अतिरिक्त, नारियल के पानी में समतुल्य होते हैं जो शरीर में व्यवसाय मुक्त बंधक को निर्धारित करके समग्र कल्याण में योगदान दे सकते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के रूप में सहायक हो सकता है और आयोडीन युक्त तनाव को कम कर सकता है।
डॉक्टर तनुगुला ने कहा कि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नारियल पानी पीने से किडनी की पथरी को कम किया जा सकता है। डोंगरे ने बताया कि नारियल का पानी रोजाना पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है साथ ही किडनी में पथरी बन जाती है। डोंगरे ने कहा, नारियल पानी के सीरमयुक्त गुण त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जादुई हो सकते हैं, युवा उपस्थिति बनाए रख सकते हैं और मुंहासे जैसी गुड़िया को किसी भी रूप में कम करने में मदद कर सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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