ब्राउन राइस सुपरफूड

भूरे चावल में सफेद चावल की तुलना में 1.5 गुना अधिक आर्सेनिक होता है। भूरे चावल में अधिक फाइबर होता है, जिससे सूजन, कब्ज, पेट फूलना और गैस की समस्या हो सकती है। चावल भारत का मुख्य आहार है। चावल के शौकीन आमतौर पर चावल खाए बिना एक दिन भी नहीं छोड़ते। कुछ लोग अपने…