इससे पाचन भी सही रहता है. साथ ही साथ पेट से जुड़ी फीस से भी छुटकारा मिलता है। ‘नेचर कम्यूनिकेशंस’ में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार इस शोध में 41 प्रतिभागियों को शामिल किया गया। वजन काफी ज्यादा था. उन्हें 8 सप्ताह तक इस तरह के आहार दिए गए। इस रिपोर्ट में प्रतिभागियों को दो…
चोटी पुष्ट प्रदर्शन और प्रभावी वसूली एक अच्छी तरह से योजनाबद्ध पर बहुत अधिक निर्भर पोषण रणनीति जहां कार्बोहाइड्रेट संतुलन, प्रोटीन और वसा ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने और मांसपेशियों की मरम्मत और विकास का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। शोध से पता चलता है कि एथलीटों को अपने 45-65% का लक्ष्य रखना…
सियोल की एक छोटी प्रयोगशाला में, दक्षिण कोरियाई वैज्ञानिक चावल के एक-एक दाने में संवर्धित गोमांस कोशिकाओं को इंजेक्ट कर रहे हैं, इस प्रक्रिया से उन्हें उम्मीद है कि दुनिया के खाने के तरीके में क्रांति आ सकती है। अकाल को रोकने से लेकर अंतरिक्ष यात्रियों को अंतरिक्ष में भोजन खिलाने तक, टीम के नेता…
सीमित मात्रा में नट्स खाने से रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में मदद मिल सकती है। नट्स में मैग्नीशियम, सेलेनियम, फॉस्फोरस और विटामिन ई भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। नट्स आपके दैनिक आहार में एक बेहतरीन अतिरिक्त हैं। आप चाहे जो भी चुनें, बादाम,…
इस आहार के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि इसमें भोजन को तौलना या मापना नहीं पड़ता है। (छवि: शटरस्टॉक) यह आहार एक कम कार्ब, उच्च प्रोटीन वजन घटाने की योजना है जो तृप्ति को प्राथमिकता देती है। बहुत सारे फ़ैड आहारों के बीच, एक आहार आहार जो तेजी से…
राष्ट्रीय प्रोटीन दिवस बच्चों के स्वास्थ्य और विकास में प्रोटीन की महत्वपूर्ण भूमिका की याद दिलाता है। प्रोटीन एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो मांसपेशियों, ऊतकों और अंगों के विकास में सहायता करता है, जिससे यह बचपन के प्रारंभिक वर्षों के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। प्रोटीन विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में योगदान देकर…
बकरी के दूध के फायदे: स्वस्थ शरीर के लिए प्रोटीन की अच्छी खुराक की आवश्यकता होती है। प्रोटीन और कैल्शियम के लिए डॉक्टर हमेशा दूध पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस तरह का दूध प्रोटीन से भरपूर होता है। अगर बकरी के दूध की बात करें तो बकरी के…
