चोटी पुष्ट प्रदर्शन और प्रभावी वसूली एक अच्छी तरह से योजनाबद्ध पर बहुत अधिक निर्भर पोषण रणनीति जहां कार्बोहाइड्रेट संतुलन, प्रोटीन और वसा ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने और मांसपेशियों की मरम्मत और विकास का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। शोध से पता चलता है कि एथलीटों को अपने 45-65% का लक्ष्य रखना…
सीमित मात्रा में नट्स खाने से रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में मदद मिल सकती है। नट्स में मैग्नीशियम, सेलेनियम, फॉस्फोरस और विटामिन ई भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। नट्स आपके दैनिक आहार में एक बेहतरीन अतिरिक्त हैं। आप चाहे जो भी चुनें, बादाम,…
इस आहार के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि इसमें भोजन को तौलना या मापना नहीं पड़ता है। (छवि: शटरस्टॉक) यह आहार एक कम कार्ब, उच्च प्रोटीन वजन घटाने की योजना है जो तृप्ति को प्राथमिकता देती है। बहुत सारे फ़ैड आहारों के बीच, एक आहार आहार जो तेजी से…
द्वाराज़राफशां शिराजनई दिल्ली स्थिर बनाए रखना खून में शक्कर स्तर समग्र रूप से महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य जहां उच्च चीनी और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन विकास के लिए एक जोखिम कारक है मधुमेह जीवन में बाद में, खासकर यदि मधुमेह का पारिवारिक इतिहास हो। अपने आहार में सही खाद्य पदार्थों को शामिल करना…
