लंबे समय तक बैठे रहने की आदत को कम करके और दैनिक दिनचर्या में अधिक गतिविधि को शामिल करके, व्यक्ति अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं फिटनेस को सुलभ और व्यक्तिगत बनाकर, तथा सरल, रोजमर्रा की गतिविधियों को अपनाकर, हम गतिहीन जीवनशैली की महामारी से लड़ सकते हैं और अपने…
एक्सर ने दावा किया है कि सिगरेट के सेवन से कैंसर का खतरा बहुत ज्यादा है, लेकिन आधुनिक जीवन शैली में एक और आदत है जिसे हम अनदेखा कर रहे हैं, वह लंबे समय तक बैठी रहती है। आज के डिजिटल युग में, जहां अधिकांश काम करने वाले कंप्यूटर और सहयोगी मौजूद हैं, वहां चौदह…
गतिहीन जीवनशैली जीने से आपके पाचन और आंत्र समारोह पर काफी असर पड़ सकता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने, कब्ज को रोकने और पाचन तंत्र में रुकावटों से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। निष्क्रियता से वजन बढ़ सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा और बढ़ जाता…
बहुत से लोग अनुभव करते हैं पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के नुकसान के कारण समस्या हड्डियाँ उम्र के साथ लेकिन आजकल गरीबों के कारण जीवन शैलीबहुत से युवा कम उम्र में ही ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि गतिहीन जीवनशैली इसके पीछे मुख्य कारण है और डॉक्टरों का कहना है कि चूंकि कुछ कंपनियां…
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में ऑनलाइन प्रकाशित शोध के अनुसार, सिर्फ 20-25 मिनट शारीरिक गतिविधि गतिहीन जीवनशैली से मृत्यु के बढ़ते जोखिम को दूर करने के लिए प्रत्येक दिन पर्याप्त हो सकता है। लेकिन निष्कर्षों से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि की उच्च दैनिक संख्या कम जोखिम से जुड़ी हुई है, भले ही…
