आपकी कामेच्छा में इस मौसमी वृद्धि का एक वैज्ञानिक कारण है।
विज्ञान कहता है कि मौसमी बदलाव हमारी कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं। जब सर्दियाँ शुरू होती हैं, हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है और सर्कैडियन लय इस तरह से बदल जाती है कि अंतरंगता की हमारी इच्छा बढ़ जाती है
इस लेख में, हम बताएंगे कि सर्दी आपकी कामेच्छा को क्यों बढ़ाती है और इस मौसमी उछाल के दौरान हार्मोन की भूमिका क्यों बढ़ती है।
दिन छोटे हो रहे हैं, रातें लंबी हो रही हैं, और ठंडा मौसम क्षितिज पर है। जैसे ही मौसमी बदलाव आता है, आप गिरते तापमान के साथ कुछ और भी बढ़ता हुआ देख सकते हैं – आपकी सेक्स ड्राइव। चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। विज्ञान कहता है कि मौसमी बदलाव हमारी कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं। जब सर्दियाँ शुरू होती हैं, तो हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है और सर्कैडियन लय इस तरह से बदल जाती है कि अंतरंगता की हमारी इच्छा बढ़ जाती है।
आपकी कामेच्छा में इस मौसमी वृद्धि का एक वैज्ञानिक कारण है।
- हार्मोन परिवर्तन: जैसे-जैसे पतझड़ और सर्दियों में दिन छोटे होते जाते हैं, हमारा शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, हार्मोन जो हमें नींद देता है। लेकिन यह टेस्टोस्टेरोन को भी बढ़ाता है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में सेक्स ड्राइव के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। अधिक टेस्टोस्टेरोन का अर्थ है अधिक यौन विचार और उत्तेजना। ठंडे तापमान के कारण ऑक्सीटोसिन में भी वृद्धि होती है, “प्रेम हार्मोन” जो हमारे भागीदारों के साथ निकटता और अंतरंगता की भावनाओं को बढ़ावा देता है। मेलाटोनिन डोपामाइन को भी बढ़ाता है, अच्छा महसूस कराने वाला हार्मोन जो कामेच्छा और उत्तेजना को बढ़ाता है। महिलाओं के लिए, मेलाटोनिन एस्ट्रोजेन के स्तर को भी बढ़ा सकता है जो बदले में कामेच्छा को बढ़ाता है।
- बढ़े हुए अवसर: सर्दियों के छोटे, ठंडे दिनों का मतलब घर के अंदर और बिस्तर पर अधिक समय बिताना है। हमारे पास अतिरिक्त समय होने से, हमारे विचार अक्सर अंतरंगता और शारीरिक संबंध की ओर मुड़ जाते हैं। छुट्टियाँ काम से छुट्टी और कम निर्धारित प्रतिबद्धताओं के साथ, रोमांस के अवसर भी प्रदान करती हैं। कवर के नीचे आलिंगन करने से ऑक्सीटोसिन भी निकलता है, “लव हार्मोन” जो निकटता और उत्तेजना की भावनाओं को बढ़ाता है।
- मनोवैज्ञानिक कारक: सर्दियों का मौसम अक्सर प्रियजनों के साथ मधुर यादों की याद दिलाता है। गर्मजोशी और एकजुटता की यह भावना स्वाभाविक रूप से यौन अंतरंगता की इच्छा में तब्दील हो जाती है। कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि हम सर्दियों में उच्च कैलोरी, उच्च वसा वाले आरामदायक खाद्य पदार्थों की अधिक इच्छा करते हैं। और चूंकि भोजन और सेक्स मस्तिष्क में समान आनंद केंद्रों को सक्रिय करते हैं, इसलिए विलुप्त खाद्य पदार्थों के लिए हमारी भूख कामुक आनंद के लिए हमारी भूख को भी पूरा कर सकती है।
सूर्य के प्रकाश में परिवर्तन से सेक्स हार्मोन पर क्या प्रभाव पड़ता है?
ऋतुओं का परिवर्तन केवल मौसम में ही बदलाव नहीं लाता है – आपके हार्मोन भी बदल रहे हैं।
कम धूप का मतलब है कम सेरोटोनिन: सेरोटोनिन “फील-गुड” हार्मोन है जो हमारे मूड और उत्तेजना को बढ़ाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप तेज रोशनी के संपर्क में आते हैं तो सेरोटोनिन का स्तर चरम पर होता है और कम धूप होने पर गिर जाता है। सर्दियों के दौरान, धूप में कम रहने से सेरोटोनिन का स्तर नीचे चला जाता है, जो हमारी सेक्स ड्राइव और इच्छा को कमजोर कर सकता है। मनोदशा और उत्तेजना को बढ़ावा देने के लिए, उज्ज्वल प्रकाश स्रोतों, जैसे धूप वाली खिड़कियों, के पास समय बिताएं। आप प्रकाश चिकित्सा पर भी विचार कर सकते हैं, जो सेरोटोनिन को बढ़ाने के लिए आपको कृत्रिम उज्ज्वल प्रकाश में उजागर करती है। व्यायाम सेरोटोनिन और आपकी कामेच्छा को बढ़ाने का एक और बढ़िया तरीका है।
अधिक अंधेरा मेलाटोनिन जारी करता है: जैसे-जैसे दिन छोटे होते हैं, हमारा शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, वह हार्मोन जो हमारे सोने-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। जबकि मेलाटोनिन आपको रात में सोने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है, दिन के दौरान इसकी बहुत अधिक मात्रा आपको उनींदा, उदास और सेक्स के प्रति उदासीन बना सकती है। अतिरिक्त मेलाटोनिन को रोकने के लिए, जागते ही अपने आप को तेज़ रोशनी में रखें। परदे खोलें या लाइटें चालू करें—इससे आपके शरीर को संकेत मिलता है कि सतर्क और जागने का समय आ गया है। पर्याप्त आराम करना भी आपके हार्मोन को विनियमित करने और आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है।
मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) और बढ़ती इच्छा क्या है?
सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) मौसम में बदलाव से संबंधित एक प्रकार का अवसाद है, जो आमतौर पर पतझड़ और सर्दियों में प्राकृतिक धूप की कमी के कारण होता है। जैसे-जैसे सर्दियों में दिन छोटे होते जाते हैं, आपका शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन कर सकता है, एक हार्मोन जो आपको नींद देता है, और कम सेरोटोनिन, एक मूड-नियामक न्यूरोट्रांसमीटर। कुछ लोगों के लिए, यह कम ऊर्जा, अधिक नींद, वजन बढ़ना और चिड़चिड़ापन जैसे अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि दूसरों के लिए, सर्दियों का ब्लाह कामेच्छा पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है। हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर में वही उतार-चढ़ाव जो कुछ लोगों में एसएडी का कारण बनता है, वास्तव में दूसरों में यौन इच्छा बढ़ा सकता है। सर्दियों में प्राकृतिक प्रकाश की कमी के कारण आपका शरीर मूड और प्रेरणा को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में आनंददायक गतिविधियों की तलाश करता है। सेक्स में संलग्न होने से डोपामाइन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन का स्राव होता है – ये सभी अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन हैं जो प्राकृतिक मूड बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं।
खाद्य पदार्थ जो सर्दियों में आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं
जब तापमान गिरता है, तो आपकी कामेच्छा बढ़ सकती है। सर्दियों के दौरान आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से उपयुक्त होते हैं।
- मसालेदार भोजन: मिर्च, करी व्यंजन और गर्म सॉस जैसे मसाले वाले खाद्य पदार्थ आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकते हैं और आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं। कैप्साइसिन, वह यौगिक जो मसालेदार भोजन को गर्मी देता है, एंडोर्फिन जारी करता है जो मस्तिष्क में उत्तेजना और आनंद केंद्रों को पंप करता है।
- डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेट में फेनिलथाइलामाइन जैसे यौगिक होते हैं जो आपके मस्तिष्क में “खुशी” न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन जारी करते हैं। 70 प्रतिशत कोको या उससे अधिक डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े आपके मूड को बेहतर बना सकते हैं और आपकी इच्छा को प्रज्वलित कर सकते हैं।
- सीप: सदियों से सीप को कामोत्तेजक माना जाता रहा है। इनमें जिंक की मात्रा अधिक होती है, जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और स्वस्थ शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, और इसमें अमीनो एसिड भी होता है जो दोनों लिंगों के लिए उत्तेजना और खुशी की भावनाओं को बढ़ाता है।
- अनार: अनार के रसीले बीजों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्वस्थ रक्त प्रवाह का समर्थन करते हैं, जो उत्तेजना और यौन संतुष्टि के लिए आवश्यक हैं। विशेष रूप से अनार के रस का परिसंचरण पर वियाग्रा जैसा प्रभाव देखा गया है।
इसलिए, यदि आप पाते हैं कि आपकी कामेच्छा सर्दियों के महीनों में बढ़ती है, तो आप इसके लिए मौसम को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं – या बल्कि, आपके शरीर के रसायन विज्ञान और आनंद और निकटता के लिए प्राकृतिक ड्राइव पर मौसम का प्रभाव। जबकि एसएडी को कुछ राहत मिल सकती है, दूसरों के लिए शीतकालीन ब्लाह अंदर रहने, आरामदायक होने और कवर के नीचे अपने जुनून को प्रज्वलित करने का एक आदर्श बहाना है। सर्दियों की लंबी रातें आपके साथी के साथ शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोबारा जुड़ने के लिए काफी समय देती हैं। सेक्स का विज्ञान गर्म है – तब भी जब मौसम न हो! तो, इसे अपनी आधिकारिक सूचना मानें: सर्दी आ रही है, और आपकी सेक्स ड्राइव भी आ रही है।
