गर्मी का मौसम अपने चरम पर है और लू का प्रकोप भी बढ़ रहा है। लू से बचाव के लिए कुछ आसान टिप्सकर आप गर्मी से राहत पा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। भारतीय मौसम विभाग (आईएमडी) ने पहले ही चेतावनी जारी कर दी थी कि एशिया के कई देशों में लू के साथ-साथ तापमान में बढ़ोतरी हो सकती है। ऐसे में लू से बचाव पर ध्यान नहीं देना चाहिए तो लू लगने से आप बीमार हो सकते हैं। आइए जानते हैं लूं और गर्मी से बचने के कुछ उपाय।
1. ख़ुद को स्टॉकहोम में संग्रहीत किया गया
रिपोर्ट के अनुसार गर्मी में देर से पानी पीने से पानी की कमी हो जाती है अगर पानी भरपूर न पिया जाए तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है। किलोवाट पानी अवश्य पीएं। अपने कुल में फल और सब्जियों का सेवन मात्रा मात्रा में लें।
2. बाहर जाने से शिक्षा
अगर आप घर से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं तो घर से बाहर ना निकलें।
3. धूप से बचने की कोशिश
अक्सर लोग गर्मी में दिन के वक्त गर्म हवा की चपेट में लू का शिकार हो जाते हैं। अगर कोई जरूरी काम ना हो तो घर से बाहर ना निकलें। अगर घर से बाहर निकलना बहुत जरूरी है तो सर गुड से पुराने कर और कपड़े के कपड़े ही बाहर निकालें।
4. खाली पेट घर से बाहर न निकले
अगर बाहर गर्मी की तेज हवा का रुख चल रहा है तो कभी-कभी आप बिना कुछ के घर से बाहर न निकलें खाली पेट से आपका शरीर लू के शुरुआती दौर में जल्दी आ जाता है। जिससे आपको चक्कर आ सकते हैं और दस्त हो सकते हैं।
अस्वीकरण: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया पर आधारित है। आप भी अमल में आने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
ये भी पढ़ें: परेशान कर रही है कब्ज की समस्या, या पेट में है कुछ और ही फूल दिखने का उपाय, ठीक करें ये देसी
नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
