चिपचिपी गर्मी ने मुश्किल कर दिया जीना तो आजमें ये टिप्स, हंसी-खुशी गुजर जाएगी पूरा जून

अब वह महीना आ चुका है, जब गर्मी अपने प्रचंड पर होती है। सूरज की रोशनी इतनी तेज रहती है कि कूलर भी ठीक से काम नहीं करते। मौसम की मार के चलते मिजाज भी ठीक नहीं रहता और ज्यादा गुस्सा आने पर लोग अक्सर गर्मी से राहत का ताना मार देते हैं। आइए आपको ऐसी ट्रिक्स बताते हैं, जिनकी मदद से आपका पूरा जून हंसी-खुशी बीत जाएगा।

ऐसे बनाएं बाहर घूमने का प्लान

जून में मौसम गर्म जरूर होता है, लेकिन बाहर घूमने के लिए यह मौसम काफी अच्छा होता है। इस दौरान दिन बड़े होते हैं और नए-नए फूल खिलने लगते हैं। ऐसे में लोकल पार्क में वॉक या सैर आदि को लेकर योजना बनानी चाहिए। मुख्यतः सुबह-शाम की धूप का मजा लेना चाहिए। प्रकृति के करीब रहने से आपका दिमाग शांत रहता है और तनाव कम होता है। साथ ही, मूड भी अच्छा हो जाता है. जून का महीना ठंडे इलाकों में घूमने और प्रकृति से जुड़ने के लिए काफी अच्छा रहता है।

अपने शरीर का ऐसे रखें ख्याल

जून के महीनों में आप क्या खा रहे हैं, इसकी खास देखभाल करें। इस दौरान ऐसी चीजें देखें, जो आपको दिखेंगी। साथ ही, आपकी शारीरिक स्वास्थ्य और मेंटल स्वास्थ्य को बेहतर बनाए। ऐसे में मौसमी फल और मौसमी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। आपका आहार पूरी तरह संतुलित होना चाहिए. खुद को खतरे में डालने के लिए सारा पानी पिएं. जंक फूड जितना ज्यादा अवोयड कर सकते हैं, उतना ज्यादा करना चाहिए.

दोस्तों और परिवार के सदस्यों से मिलें

मानसिक स्वास्थ्य के लिए सामाजिककरण काफी अच्छी होती है। ऐसे में अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों से मिलें और उनके साथ ज्यादा से ज्यादा वक्त गुजारें। अगर आपके पास मिलने का वक्त नहीं है तो उनसे फोन पर बात करें या फिर वीडियो कॉल करें। साथ ही, नए लोगों से मिलने की भी कोशिश करें, जिससे आपको नई कल्चर, भाषा सहित संबंधित चीजें सीखने को मिलती हैं। अपने आस-पास सकारात्मक और सहायक लोगों को बनाए रखें, जिससे आपका दिमागी विकास होता है।

खुद करें अपनी सराहना

अक्सर जब कोई अपनी जीत करता है तो लोग उसे मुंह मियां मिट्ठू कहने लगते हैं, लेकिन इसे नजरअंदाज कर देते हैं और अपनी उपलब्धियों के लिए खुद को खुश करना कभी नहीं भूलते। अपनी विशेषताओं का जश्न जरूर मनाएं, चाहे वह छोटी हो या बड़ी। अपने एफर्ट्स और उपलब्धियों के लिए स्वयं को क्रेडिट अवश्य दें। अगर आपको लगता है कि आप चीजों को लेकर सही से फैसला नहीं ले रहे हैं तो उसके साथ अपनी बातें साझा करें, जो आपके दर्द को समझ सके।

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