गर्मियों की शुरुआत के साथ, लू देश के कई इलाकों के लिए पहले ही अलर्ट जारी किया जा चुका है। भारतीय मौसम विभाग (आईएमडी) ने अपने एक्स प्रोफाइल पर, तमिलनाडु, आंतरिक कर्नाटक, तेलंगाना, गंगा के तटवर्ती पश्चिम बंगाल के अलग-अलग हिस्सों, झारखंड, ओडिशा, तटीय आंध्र प्रदेश, यनम और रायलसीमा के अलग-अलग हिस्सों के लिए हीटवेव अलर्ट जारी किया। लू की पहचान तब होती है जब किसी स्थान का अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक हो जाता है। यह तब है जब मौसम मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है। आईएमडी ने अपने एक्स प्रोफाइल पर पहले ही देश के कई हिस्सों में लू की स्थिति के बारे में उल्लेख किया है।
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जैसे-जैसे तापमान बढ़ रहा है, यहां कुछ निवारक सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए।
अत्यधिक गर्मी से कैसे बचाव करें?
शांत रखें: फिट कपड़ों से बचना महत्वपूर्ण है, और इसके बजाय वेंटिलेशन की अनुमति देने के लिए सूती, ढीले कपड़े चुनें। हमें पूरे दिन पंखे या कूलर का प्रयोग करना चाहिए। हमें त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए त्वचा को गीला रखना चाहिए या गीला कपड़ा रखना चाहिए।
हाइड्रेटेड रहना: पूरे दिन हमें खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीते रहना चाहिए। अत्यधिक गर्मी में बाहर काम करते समय या वर्कआउट और शारीरिक गतिविधि के दौरान, हमें प्यास लगने से पहले पानी पीते रहना चाहिए।
आगे की योजना: हमें दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान घर के अंदर रहने और ठंडा होने पर बाहर जाने के लिए, पहले से दिन की योजना बनाने की ज़रूरत है।
तैयार रहें: हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि कितनी गर्मी और उमस होने वाली है। अगर कोई बीमार पड़ जाए तो हमें घर पर एक आपातकालीन किट रखनी चाहिए। मौखिक पुनर्जलीकरण नमक के पैकेट, पानी की बोतलें, तौलिये और थर्मामीटर घर पर रखना चाहिए।
घर को ठंडा रखें: काले पर्दे, पंखे और एसी से हमें घर को ठंडा रखना चाहिए ताकि हम घर के अंदर आरामदायक महसूस कर सकें। हमें रात के समय पर्दे खोल देने चाहिए ताकि ठंडी हवा अंदर आ सके।
