लौंग में सूजन-रोधी गुण होते हैं।
गले में खराश के लक्षण गले में खरोच जैसा महसूस होना या निगलते या बात करते समय दर्द होना है।|
मौसम में अचानक बदलाव, अत्यधिक गर्मी और उमस से लेकर मूसलाधार बारिश के कारण लोग ठंड की चपेट में आ गए हैं। जबकि विभिन्न लक्षण फ्लू की ओर इशारा करते हैं, सबसे आम गले में खराश है। आप गले में खरोंच या निगलते समय या बात करते समय दर्द महसूस करेंगे।
आप कर्कश या दबी हुई आवाज भी देख सकते हैं। ऐसे में आप अपनी समस्याओं को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं। बलरामपुर अस्पताल के आयुर्वेदिक डॉक्टर, जितेंद्र शर्मा के अनुसार, यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है-
लहसुन
भोजन का स्वाद बढ़ाने और सुगंध बढ़ाने के अलावा, लहसुन को गले की खराश से राहत दिलाने के लिए भी जाना जाता है। डॉक्टर के अनुसार, अगर आप लहसुन का सेवन करते हैं, तो आपको गले की खराश और दर्द से राहत मिल सकती है। लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
अदरक
अदरक भी एक उपयोगी भोजन है जो गले की खराश से राहत दिला सकता है। डॉक्टर के अनुसार, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सूजन और दर्द से निपटते हैं। अपने गर्म सूप या दाल में अधिक अदरक मिलाएं। या राहत के लिए दिन में दो या तीन बार अदरक की चाय पिएं।
शहद
शहद में भी सूजनरोधी गुण होते हैं जो गले की खराश से राहत दिलाते हैं। इसे गुनगुने पानी या चाय में मिलाएं और दिन भर पीते रहें। आप कटी हुई तुलसी की पत्तियों या अदरक में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर भी चबा सकते हैं।
लौंग
भारतीय घरों में उपलब्ध सबसे आम मसालों में से एक लौंग है जिसका उपयोग गले की खराश के खिलाफ किया जा सकता है। गले की खराश को ठीक करने के लिए लौंग का एक टुकड़ा और थोड़ा सा सेंधा नमक लें और इसे चबाएं। यह ग्रसनी के आसपास होने वाली सूजन को कम करता है और राहत देता है।
काली मिर्च
काली मिर्च गले की खराश को शांत कर सकती है, खांसी को दबा सकती है और सर्दी से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती है। आप काली मिर्च को कुचलकर एक चम्मच शहद के साथ चबा सकते हैं। या फिर आप इस पाउडर को काढ़ा बनाकर भी इसमें मिला सकते हैं जिससे आपको तुरंत राहत मिलेगी। अदरक, तुलसी के पत्ते और लौंग को एक साथ उबालें। आप कुछ चाय की पत्तियां डाल सकते हैं या इसे पूरी तरह से छोड़ सकते हैं। जब पानी उबल जाए तो इसमें दो चम्मच काली मिर्च डाल दें। पेय को छान लें और इसमें शहद की कुछ बूंदें मिलाएं।
