क्या आपको भी टर्म्स के दौरान उल्टी और दस्त की समस्या होती है?

<पी शैली="पाठ-संरेखण: औचित्य सिद्ध करें;">हर महिला का पीरियड्स का अपना-अपना अनुभव होता है। महिलाओं को इस दौरान शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान उल्टी, मतली, चक्कर की शिकायत होती है। सिर्फ इतना ही नहीं कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में ऐंठन और डायरिया की शिकायत भी होती है।

"पाठ-संरेखण: औचित्य सिद्ध करें;">कुछ महिलाओं को दस्त, पेट में दर्द के साथ-साथ पेट में जलन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इस लेख में हम विस्तार से बताएंगे कि पीरियड्स के दौरान आखिर मतली और उल्टी की शिकायत क्यों होती है?

"पाठ-संरेखण: औचित्य सिद्ध करें;">पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द और ऐंठन की शिकायत हो सकती है

पीरियड्स के दौरान गर्भाशय में दर्द, ऐंठन, पेट और आंत काफी अधिक प्रभावित होती है। इसका कारण दस्तखत और जी मिचलाने की शिकायत होती है। टर्म्स के दौरान तनाव और चिंता भी बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। इसके कारण भी जी मिचलाने की समस्या हो सकती है। नियमों के दौरान लेखन का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस दौरान कैफीन, काली मिर्च और तेल युक्त खाना खाने से परहेज करना चाहिए। ऐसे खाने से अवधि काफी अधिक प्रभावित हो सकती है। पीरियड्स के दौरान पेट में गैस, सूजन और दस्त की समस्या हो सकती है।

पीरियड्स के दौरान आपको भी ऐसी परेशानी होती है तो यह ट्रिक्स अपनाएं

< पीरियाड्स में मतली और दस्त की शिकायत होने पर  इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक जरूर पिएं। इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होगी.

हल्का खाना खाएं. इस दौरान गतिशील खाना न देखें. साथ ही साथ ऑयली खाने से बिल्कुल परहेज करें।

मटली की शिकायत होती है तो अदरक के टुकड़ों को मुंह में रखें। इससे आपको उल्टी में राहत मिलेगी।

पुदीने के चाय पीने से पेट में ऐंठन कम होती है। ऐसी स्थिति में भारी खाना खाने से बचें।

पीरियड्स के दौरान आपको मतली की शिकायत होती है तो लेग्स अप वाल जरूर करें

पीरियड्स के दौरान अगर आप ये अभ्यास करेंगे तो आपको एनर्जेटिक महसूस होगा। पीठ के निचले हिस्से में जकड़न और ऐंठन की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

पीरियड्स के दौरान पैरों में होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत मिल जाती है। लिम्फ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। 

वैरिकोज नसों के लिए यह योगासन बहुत फायदेमंद होता है। 

इससे तनाव कम होता है। नींद के दुर्भाग्य में सुधार होता है.

पीरियड्स में अगर आप नियमित रूप से चार्जिंग करेंगे तो इससे आपकी सुस्ती और कमजोरी दूर होगी. साथ ही मूड स्विंग की जो खबरें भी एक हद तक दूर होती है।

पीरियड्स में बेस्ट में होने वाले सूजन भी चार्टर करने से कम होते हैं। कई महिलाओं को पीरियड्स में ज्यादा भूख लगती है ऐसे में जब वह चार्ज बढ़ाती हैं तो इटिंग डिसऑर्डर एक हद तक कंट्रोल रहता है।

ये भी पढ़ें: जस्टिन बीबर: अरबों की संपत्ति के मालिक हैं जस्टिन बीबर, एक शो के लिए लेते हैं इतने करोड़ रुपये

Source link