बर्डवॉचिंग उन कॉलेज छात्रों के लिए एक विकल्प हो सकता है जो अपनी रुचि बढ़ाना चाहते हैं मानसिक स्वास्थ्य. एक हालिया अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों के पास प्रकृति-आधारित अनुभव हैं, वे उन लोगों की तुलना में उच्च स्तर की भलाई और कम स्तर की मनोवैज्ञानिक परेशानी की रिपोर्ट करते हैं। विशेष रूप से बर्डवॉचिंग ने व्यक्तिपरक क्षेत्र में बड़े लाभ के साथ उत्साहजनक प्रभाव उत्पन्न किया हाल चाल और अधिक सामान्य प्रकृति के प्रदर्शन, जैसे कि सैर की तुलना में अधिक संकट में कमी। चूँकि बर्डवॉचिंग एक सरल खेल है, इसलिए कॉलेज के छात्रों के लिए निष्कर्ष सकारात्मक हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त होने की सबसे अधिक संभावना वाले लोगों में से हैं।
“तंदुरुस्ती के बारे में बहुत सारे शोध सामने आए हैं महामारी इससे पता चलता है कि किशोर और कॉलेज आयु वर्ग के बच्चे सबसे अधिक संघर्ष कर रहे हैं,” अध्ययन के संबंधित लेखक और नॉर्थ कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी में वानिकी और पर्यावरण संसाधनों के प्रोफेसर निल्स पीटरसन ने कहा। “विशेषकर जब आप छात्रों और स्नातक छात्रों के बारे में सोचते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे वे समूह हैं जो प्रकृति तक पहुंच और उन लाभों को प्राप्त करने के मामले में संघर्ष कर रहे हैं।
“पक्षी देखना सबसे सर्वव्यापी तरीकों में से एक है जिसके साथ मनुष्य बातचीत करते हैं वन्य जीवन विश्व स्तर पर, और कॉलेज परिसर एक ऐसी जगह प्रदान करते हैं जहां अधिक शहरी सेटिंग्स में भी उस गतिविधि तक पहुंच होती है।”
व्यक्तिपरक कल्याण को मात्रात्मक रूप से मापने के लिए, शोधकर्ताओं ने पांच-प्रश्न वाले सर्वेक्षण का उपयोग किया, जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन-पांच कल्याण सूचकांक (डब्ल्यूएचओ-5) के रूप में जाना जाता है। यह टूल प्रतिभागियों से उनकी भलाई के बारे में बयानों को शून्य से पांच तक की रेटिंग देने के लिए कहता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि पिछले दो हफ्तों में उन्होंने कितनी बार ऐसा महसूस किया है। उदाहरण के लिए, “मैंने शांत और तनावमुक्त महसूस किया है” संकेत दिए जाने पर, एक प्रतिभागी “किसी भी समय” के लिए शून्य या “हर समय” के लिए पांच का निशान लगाएगा। शोधकर्ता केवल पांच प्रतिक्रियाओं को जोड़कर एक कच्चे कल्याण स्कोर की गणना कर सकते हैं, जिसमें शून्य सबसे खराब संभव है और 25 जीवन की सर्वोत्तम संभव गुणवत्ता है।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को तीन समूहों में विभाजित किया: एक नियंत्रण समूह, एक समूह को पांच प्रकृति की सैर सौंपी गई और एक समूह को पांच 30 मिनट के पक्षी अवलोकन सत्र सौंपे गए। जबकि सभी तीन समूहों ने WHO-5 स्कोर में सुधार किया था, बर्डवॉचिंग समूह ने कम शुरुआत की और अन्य दो की तुलना में उच्च पर समाप्त हुआ। मनोवैज्ञानिक संकट को मापने के लिए डिज़ाइन की गई एक समान प्रश्नावली, STOP-D का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि प्रकृति जुड़ाव ने नियंत्रण की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया, जिसमें बर्डवॉचिंग और प्रकृति भ्रमण दोनों में प्रतिभागियों ने संकट में गिरावट देखी।
पीटरसन ने कहा, यह अध्ययन पिछले कुछ शोधों से अलग है, इसमें बर्डवॉचिंग और प्रकृति जुड़ाव के प्रभावों की तुलना अधिक सक्रिय रूप से नकारात्मक परिस्थितियों का अनुभव करने वाले समूह के बजाय एक नियंत्रण समूह से की गई है।
पीटरसन ने कहा, “हमने अपने पेपर में जिन अध्ययनों की समीक्षा की उनमें से एक में पक्षियों को सुनने वाले लोगों की तुलना यातायात की आवाज़ सुनने वाले लोगों से की गई, और यह वास्तव में एक तटस्थ तुलना नहीं है।” “हमारे पास एक तटस्थ नियंत्रण था जहां हम लोगों को अकेला छोड़ देते थे और उसकी तुलना किसी सकारात्मक चीज़ से करते थे।” अध्ययन इस विचार का समर्थन करता है कि पक्षियों को देखने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है और भविष्य के शोध के लिए कई रास्ते खुलते हैं। उदाहरण के लिए, भविष्य का अध्ययन इस बात की जांच कर सकता है कि पक्षी देखने से लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद क्यों मिलती है या नस्ल, लिंग और अन्य कारकों का प्रभाव कम होता है।
पेपर, “कॉलेज परिसरों में बढ़ी हुई मनोवैज्ञानिक भलाई से जुड़ी बर्डवॉचिंग: एक पायलट-स्केल प्रायोगिक अध्ययन,” पर्यावरण मनोविज्ञान में प्रकाशित हुआ है। सह-लेखकों में लिंकन लार्सन, आरोन हिप्प, जस्टिन एम. बील, कैथरीन लेरोज़, हन्ना डेसरोचर्स, समर लॉडर, सोफिया टोरेस, नाथन ए. टार, कायला स्टुक्स, कैथरीन स्टीवेन्सन और कैथरीन एल. मार्टिन शामिल हैं, ये सभी एनसी राज्य से हैं। (एएनआई)
