कोल्ड ड्रिंक के साइड इफेक्ट : गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स का चलन बढ़ रहा है। हर कोई दुकान पर कोल्ड ड्रिंक्स लेकर पीना पसंद करता है। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाइए। क्योंकि ये सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं. हाल ही में मैंने एक अध्ययन में पाया कि जो लोग हफ्ते में दो बार कोल्ड ड्रिंक्स या मीठा पेय पीते हैं, उनमें दिल की बीमारियों का खतरा 50% तक ज्यादा होता है।
शोधकर्ताओं ने बताया कि बाजार में आसानी से उपलब्ध कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा और मीठे पेय जैसे एडेड शुगर वाले ड्रिंक्स स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसकी थोड़ी सी मात्रा भी गंभीर और जानलेवा हो सकती है।
कोल्ड ड्रिंक्स से हार्ट डिजीज का खतरा
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल नेचरशियन ने एक अध्ययन रिपोर्ट में प्रकाशित शोध में पाया कि मीठा पेय कम मात्रा में भी बहुत अधिक हानिकारक हो सकता है। हार्वर्ड के टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में फूड्स और न्यूट्रीशन रिसर्च साइंटिस्ट डॉ. लोरेना पचेको ने इन ड्रिंक्स के झटके से आगाज किया है।
एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि नियमित तौर पर मीठा पेय पीने वाले लोगों में दिल की बीमारियों का खतरा 15% तक ज्यादा होता है। वहीं, जिन प्रतिभागियों ने हफ्ते में दो बार मीठा पेय और चार्जिंग नहीं किया, उनमें हार्ट डिजीज का खतरा 50% ज्यादा देखा गया है।
सो का क्या कहना है
अध्ययन से पता चलता है कि अगर आप किसी भी रूप में चीनी का ज्यादा सेवन करते हैं, तो स्वास्थ्य पर गंभीर नुकसान हो सकता है। यह अधिकतर हानिकारक हो सकता है। डॉ. लोरेना पाचेको के अनुसार, चीनी-मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से जितना संभव हो उतना कम बचना चाहिए। इससे दिल की बीमारियां ही नहीं, मोटापा और सूजन का खतरा रहता है।
क्यों खतरनाक
अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग के चिकित्सा निदेशक प्रोफेसर जेफ स्टेनली का कहना है कि हाई ग्लूकोज का स्तर और हाई इंसुलिन के कारण ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे ब्लड शुगर और ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि हो सकती है। इंसुलिन प्रतिरोध भी हृदय डिजीज के लिए एक बड़ा जोखिम रहता है। प्रोफेसर स्टेनली ने सलाह दी है कि मीठी चीजों से, खासकर एडेड शुगर से दूरी बनाकर ही रखना चाहिए।
Disclaimer: यह खबर कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
यह भी पढ़ें: डिजीज एक्स: क्या है डिजीज एक्स जिसे डॉक्टर बता रहे हैं कोरोना महामारी से 20 गुना ज्यादा पावरफुल, इस तरह करें बचाव
नीचे दिए गए स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
