केला खाने का समय: केला एक ऐसा सुपर फूड है, जो 12 महीने में बनाया जाता है और इसका खाना बहुत ही स्वादिष्ट माना जाता है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा हो या बड़ा कभी भी केले को खाना खिलाकर खा लेते हैं। ऐसे में इस तरह से केला खाना नुकसानदायक भी हो सकता है. तो आज हम आपको बताते हैं कि आपको किस समय और किस तरीके से केला खाना चाहिए, ताकि इसके पूरा पोषक तत्व और लाभ आपको मिल सके।
सुबह का समय
सुबह के समय केला खाना बहुत ही स्वादिष्ट माना जाता है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सबसे अधिक होती है, जो हमें इंस्टेंट एनर्जी देता है। ऐसे में अध्ययन के समय इसे खाना एक सही समय है।
विचार से पहले या बाद में
केले में पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो एक इलेक्ट्रोलाइट होता है। इस भोजन को मजबूत बनाए रखने में मदद की जाती है, ऐसे में पहले या बाद में केला से इलेक्ट्रोलाइट्स की आपूर्ति करने और खुद को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद की जाती है।
रात में केला खाने के फायदे
रात के समय केला खाने से यह शरीर में सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है। सेरोटोनिन एक मस्तिष्क का हार्मोन है जो आपकी नींद को बेहतर बनाता है। केले में ट्रिप्टोफेन नामक अमीनो एसिड भी पाया जाता है, जिसे सेरोटोनिन बनाने में मदद मिलती है। ऐसे में अगर आप रात के समय केला खाते हैं तो आपकी नींद पहले से बेहतर है।
इस समय भूलकर भी ना स्थिर केला
अब बात आती है कि हमें केला किस समय खाना नहीं चाहिए, तो आपको बता दें कि कभी भी आपको खाली पेट केला खाने से बचना चाहिए। आपको दूध के साथ भी केले का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है, पाचन संबंधी समस्या, मतली और उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती है।
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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