का खोना या पतला होना बाल खोपड़ी पर, विशेष रूप से खोपड़ी के सामने और ऊपर, कनपटी से शुरू होकर, घटती हुई हेयरलाइन कहलाती है। यह स्थिति महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक प्रभावित करती है और इसके कई संभावित कारण हैं। घटती हेयरलाइन को अक्सर उलटा किया जा सकता है इलाज. उम्र बढ़ने के साथ हमारी हेयरलाइन आम तौर पर माथे से थोड़ी ऊपर चली जाती है। यह पुरुषों में किशोरावस्था के अंत या बीस के दशक की शुरुआत में शुरू हो सकता है। एक बार जब हेयरलाइन का कम होना शुरू हो जाता है, तो इसे रोकना मुश्किल होता है। बालों का झड़ना यह अक्सर आनुवंशिकी और उम्र बढ़ने के संयोजन के कारण होता है। बालों की देखभाल के मामले में, घटती हेयरलाइन से निपटना केवल उत्तर ढूंढने से कहीं अधिक है; इसे समझने की आवश्यकता है। अक्सर हम ऐसे समाधानों और प्रथाओं को चुनते हैं जो फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। (यह भी पढ़ें: बालों के झड़ने के लिए सुपरफूड: आपके बालों को पोषण देने और बालों का झड़ना रोकने के लिए 11 मेवे और बीज )
घटती हेयरलाइन को रोकने के लिए बचने के उपाय
त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन और बैंगलोर में स्किनोलॉजी सेंटर की संस्थापक डॉ. सुषमा यादव ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ उन प्रथाओं को साझा किया, जिनसे घटते हेयरलाइन से जूझ रहे व्यक्तियों को बिल्कुल बचना चाहिए।
1. अपने बालों के झड़ने और घटती हेयरलाइन का कारण न जानना और इसे ठीक किए बिना उपचार आज़माना। जोखिम कारकों में मजबूत पारिवारिक इतिहास या आनुवंशिकी, पहले से मौजूद ऑटोइम्यून विकार, लगातार तनाव का चरम स्तर, खराब आहार और नींद के पैटर्न, मोटापा और मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी शामिल हैं, इसलिए पता लगाएं कि कमी का कारण क्या है।
2. शुरुआती संकेतों पर ध्यान दें, जैसे बालों की रेखा जो चेहरे से दूर जाने लगती है, ललाट खोपड़ी पर अधिक त्वचा दिखाई देती है, चेहरे के चारों ओर बालों के घनत्व में बदलाव होता है, और ऊंचे माथे पर धब्बे दिखाई देते हैं क्योंकि जितनी जल्दी आप इसकी देखभाल करते हैं। यह बेहतर है.
3. घरेलू उपचार अपनाना और सही उपचार पाने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श न करना।
4. अपने स्वास्थ्य- चिकित्सीय, हार्मोनल, शारीरिक और भावनात्मक पर ध्यान न देना।
5. कठोर रसायन युक्त बाल उत्पादों का उपयोग करना। कठोर शैंपू और अत्यधिक कंडीशनर का उपयोग करना, रूसी या खोपड़ी की अन्य स्थितियों का इलाज करने से बचना, या अत्यधिक गर्म पानी से बार-बार धोने से बालों को नुकसान हो सकता है और हेयरलाइन के साथ टूटना हो सकता है।
6. बहुत सारे हेयर स्टाइलिंग उत्पाद और हीटिंग उपकरण। आप इन स्टाइलिंग उत्पादों और उपकरणों का उपयोग कैसे और कितनी बार करते हैं, यह इससे अधिक महत्वपूर्ण नहीं है।
7. अपने बालों को बार-बार और गलत दिशा में ब्रश करना।
8. यदि आप धूम्रपान करते हैं तो इसे छोड़ने का प्रयास करें।
9. टाइट हेयरस्टाइल जैसे मैन बन और टाइट पोनीटेल आपके हेयरलाइन को खींच सकते हैं और उन्हें और भी पीछे खींच सकते हैं। ऐसे हेयर स्टाइल में बालों को कसकर पीछे खींचने से हेयरलाइन पर तनाव पैदा होता है, जैसे टाइट पोनीटेल, ब्रैड्स या बन्स, बालों के रोमों पर दबाव डाल सकते हैं और समय के साथ कम हो सकते हैं।
10. टाइट हेयर बैंड और टोपी जैसी एक्सेसरीज पहनने से गंभीर परेशानी हो सकती है।
11. खराब आहार और नींद का पैटर्न, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप आयरन, जिंक, विटामिन डी और बायोटिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें, जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
12. अस्वस्थ खोपड़ी. आप वही हैं जो आप खाते हैं इसलिए आपकी खोपड़ी वही है जो आप उस पर उपयोग करते हैं। बार-बार धोना और अतिरिक्त ग्रीस, तेल और मलबे की सफाई महत्वपूर्ण है। यदि आपके सिर में कोई अंतर्निहित समस्या है तो उसका इलाज करें और फिर अन्य समस्याओं के बारे में सोचें।
घटती हेयरलाइन के लिए क्या करें और क्या करें
अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, डॉ. मयूर आर शेट्टी, कंसल्टेंट कॉस्मेटिक्स एंड प्लास्टिक सर्जरी, नारायणा हेल्थ सिटी बैंगलोर ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ कुछ महत्वपूर्ण क्या करें और क्या न करें साझा किए, जिनके बारे में घटती हेयरलाइन वाले लोगों को पता होना चाहिए।
क्या न करें
1. हेयरस्टाइलिंग उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से बचें
जेल, वैक्स या हेयरस्प्रे जैसे हेयरस्टाइलिंग उत्पादों का बार-बार उपयोग बालों की जड़ों को कमजोर कर सकता है और बालों के टूटने का कारण बन सकता है। नारियल तेल जैसे अधिक प्राकृतिक हेयरस्टाइलिंग एजेंटों का चयन करें जो स्टाइलिंग में मदद करता है और बालों को पोषण भी देता है
2. अपने बालों को कभी भी खींचे या खींचे नहीं
अपने बालों को खींचना या खींचना, चाहे वह तंग हेयर स्टाइल, पोनीटेल या ब्रैड्स के माध्यम से हो, बालों के रोम पर तनाव पैदा कर सकता है और बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है। किसी को ढीले हेयर स्टाइल का चयन करना चाहिए जो आपके बालों पर अत्यधिक तनाव न डालें। दर्दनाक बालों का झड़ना गंजेपन का एक सामान्य कारण है
3. अत्यधिक हीट स्टाइलिंग से बचें
स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन और ब्लो ड्रायर जैसे हीटिंग टूल का नियमित उपयोग बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। यदि संभव हो, तो अपने बालों को हवा में सूखने दें और हीट स्टाइलिंग को विशेष अवसरों तक ही सीमित रखें।
4. कठोर रासायनिक उपचारों से दूर रहें
पर्मिंग, रिलैक्सिंग या कलरिंग जैसे रासायनिक उपचार बालों की जड़ों को कमजोर कर सकते हैं और टूटने का कारण बन सकते हैं। यह जानने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें कि कौन से उत्पाद और उपचार आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं
5. हेयरलाइन पर अत्यधिक तनाव से बचें
लगातार टोपी, हेलमेट, या हेडबैंड पहनने से जो आपकी हेयरलाइन को कसकर पकड़ते हैं, बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं। ढीले-ढाले हेडगियर का चयन करके या जब संभव हो तो उनका उपयोग कम करके अपने सिर को सांस लेने के लिए कुछ जगह दें। घर्षण और आघात रोम छिद्रों को नुकसान पहुंचा सकते हैं
6. अत्यधिक ब्रश करने या कंघी करने से बचें
अपने बालों को अधिक ब्रश करने या कंघी करने से बाल कमजोर हो सकते हैं और टूटने का कारण बन सकते हैं, खासकर जब गीले बालों पर किया जाता है। क्षति को कम करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी या नरम ब्रिसल्स वाले ब्रश का चुनाव करें।
करने योग्य
1. संतुलित आहार बनाए रखें
बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ आहार आवश्यक है। अपने बालों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए मछली, अंडे, नट्स, फल और सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। यदि आप शाकाहारी हैं तो हरी पत्तेदार सब्जियाँ और अंकुरित अनाज आपको प्रोटीन और विटामिन देते हैं जो आपको स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं
2. सिर की अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
अपने बालों को नियमित रूप से हल्के शैम्पू से धोकर अपने स्कैल्प को साफ रखें। अत्यधिक रगड़ने या गर्म पानी का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे प्राकृतिक तेल निकल सकता है और खोपड़ी में जलन हो सकती है। कमरे के तापमान पर पानी सर्वोत्तम है और सुनिश्चित करें कि आप अपने स्रोत पर पानी की कठोरता की जाँच करें और आवश्यकतानुसार उपचार करें
3. बालों की देखभाल के पूरकों पर विचार करें
बालों की देखभाल के लिए पूरक, जैसे बायोटिन या बालों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन, यदि उपयुक्त हो तो लिया जाना चाहिए। ये सप्लीमेंट आपके बालों को भीतर से मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन से सलाह लें कि आपके लिए कौन से सप्लीमेंट उपयुक्त हैं
4. तनाव के स्तर को प्रबंधित करें: लगातार तनाव बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है। अपने बालों के स्वास्थ्य सहित समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम, ध्यान या शौक जैसी तनाव-प्रबंधन तकनीकों में संलग्न रहें।
“यदि कोई अत्यधिक बालों के झड़ने या घटते बालों को देखता है, तो उन्हें प्लास्टिक सर्जन या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। बालों के दोबारा उगने में समय लगता है, और व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं। यथार्थवादी अपेक्षाएं रखना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि निरंतर देखभाल और रखरखाव के साथ-साथ जीवनशैली भी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं। एनएच एस्थेटिक क्लिनिक में हम सुरक्षित और नैतिक तरीके से पीआरपी, जीएफसी, हेयर बोटोक्स और हेयर ट्रांसप्लांटेशन जैसे बाल बहाली उपचार की पूरी श्रृंखला प्रदान करते हैं, “डॉ. शेट्टी ने निष्कर्ष निकाला।
