फ़रवरी 17, 2024 06:00 AM IST पर प्रकाशित
- नियमित रूप से संवाद करने से लेकर अपने विचारों को चुनौती देने तक, रिश्ते में चिंता को कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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फ़रवरी 17, 2024 06:00 AM IST पर प्रकाशित
अक्सर, हम रिश्ते में कुछ तनाव और चिंता महसूस कर सकते हैं। यह कई कारणों से हो सकता है. हालाँकि, उन्हें प्रभावी ढंग से संबोधित करने से हमें भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिल सकती है। थेरेपिस्ट कैरी हॉवर्ड ने लिखा, “आपके रिश्तों में चिंता को कम करने का संबंध अक्सर खुद की देखभाल करने और अपने रिश्ते को यथासंभव स्वस्थ बनाने में मदद करने से होता है।” रिश्तों में चिंता कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।(अनप्लैश)
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फ़रवरी 17, 2024 06:00 AM IST पर प्रकाशित
संचार रिश्ते की आधारशिलाओं में से एक है। अपने साथी के साथ नियमित, खुले तौर पर और ईमानदारी से संवाद करने से हमें चिंता और तनाव से राहत मिल सकती है। (अनप्लैश)
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यह जानना कि हमारे लिए क्या स्वस्थ है और क्या नहीं, हमें बेहतर सीमाएँ निर्धारित करने में मदद करता है। पार्टनर की सीमाओं का सम्मान करने से स्पष्टता बनाए रखने में मदद मिलती है। (अनप्लैश)
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हमें याद रखना चाहिए कि हम जो कुछ भी सोचते हैं और महसूस करते हैं वह तथ्य नहीं हो सकता है – हमें अपने विचारों को चुनौती देनी चाहिए। (अनप्लैश)
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हमें दयालु और सहानुभूतिपूर्ण होना चाहिए। साथी की भावनाओं की कद्र करना और एक अच्छा श्रोता बनने से काफी मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
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